با این فرمول جادویی خیلی راحت بخور و لاغر شو!

دوشنبه 7 آذر 1401 08:03

شناسه: 3399481

7 آذر 1401 - 08:03

برترین‌ها: متاسفانه بسیاری از افراد دارای اضافه وزن حتی با کاهش غذای روزانه خود نیز لاغر نمی شوند زیرا این افراد توجهی به کالری غذاها نمی کنند و در دوران کاهش وزن خود به سراغ مواد غذایی فرآوری شده و پرکالری می‌روند.

توصیه می کنیم مواد غذایی پرکالری تان را با مواد سالمتر جایگزین کرده تا روند کاهش وزن مطلوبی داشته باشید.

این مواد غذایی را جایگزین کنید و لاغر شوید

برای لاغر شدن مواد غذایی و خوراکی های خود را با مواد و خوراکی های سالم زیر جایگزین نمایید.

نان سفید:نان سبوس دار
پنیر فرآوری شده :پنیرموزارلا
آبمیوه :آب طعم دار با میوه
ماست طعم دار:ماست یونانی
نوشابه انرژی زا :قهوه بدون شکر
پاستا سفید:پاستا سبوس دار
سس کارخانه ای:روغن زیتون و لیمو
چیپس :پاپ کورن
میوه خشک:میوه تازه
فست فود:غذاهای خانگی
بادام هندی:بادام درختی
قند :توت خشک

برای لاغری، جای مکمل‌ها این خوراکی‌ها را بخورید

چربی سوز:چای سبز یا قهوه
آمینو اسید:تخم مرغ
گینرو :جو دوسر
پروتئین وی:کشک کم نمک
جایگزین های صبحانه ای لاغر کننده:
شکلات صبحانه :کره بادام زمینی
تخم مرغ نیمرو :تخم مرغ آبپز
شیرکاکائو و کیک :اوتمیل
چای و کیک :شیره و ارده
کره و عسل :املت
سرشیر:نان و پنیر و گردو
کره و مربا :عدسی

عنوان عنوان	قیمت قیمت	تغییر تغییر	نمودار نمودار
دلار خرید	24759	0 (0%)
یورو خرید	28235	0 (0%)
درهم خرید	6741	0 (0%)
دلار فروش	24984	0 (0%)
یورو فروش	28492	0 (0%)
درهم فروش	6803	0 (0%)